Mit jelent a művészetterápia?

A művészetterápia nem rajzórát vagy technikai tudást jelent. A kreatív eszközök (rajz, festés, írás, mozgás) segítségével közelebb kerülhetsz önmagadhoz, érzéseidhez és belső világodhoz. Nem az alkotás szépsége a fontos, hanem az, amit közben megélsz.

Kell tudnom rajzolni, festeni, zenélni?

Egyáltalán nem! A művészetterápiához nincs szükség művészi tudásra, tehetségre, kézügyességre a folyamat nem a kész műről szól, hanem rólad. Mindenki a saját módján kapcsolódhat a kreatív eszközökhöz.

Kötelező alkotni?

Nem, egyáltalán nem kötelező. A csoportban lehetsz aktív alkotó, de dönthetsz úgy is, hogy inkább megfigyelőként, passzív résztvevőként vagy jelen. Egyéni beszélgetés esetén a folyamat teljesen személyre szabható: lehet, hogy csak időnként, vagy csak bizonyos technikákat próbálsz ki, de az is rendben van, ha egyáltalán nem alkotsz. Ilyenkor a folyamat tisztán mentálhigiénés beszélgetésként működik.

Mi történik egy alkalmon?

Egyéni vagy csoportos keretben biztonságos, elfogadó térben dolgozunk. Az alkalmakon lehet beszélgetni, alkotni, reflektálni – mindig a te tempódban. A folyamat támogató, nem értékelő

Miben segíthet a művészetterápia és a mentálhigiénés beszélgetés?

– stressz és szorongás oldásában

– önismeret mélyítésében

– érzelmek kifejezésében

– élethelyzeti változások feldolgozásában (pl. veszteség, újrakezdés)

– kapcsolati minták megértésében